Как не перестать руководствоваться диетой?
Естественным желанием представительниц прекрасного пола является стремление сбросить лишний вес и удержать успешные результаты, которые были достигнуты тяжелым трудом.
1. Учет индивидуальных потребностей.
Наверняка у многих дам есть продукты, которые они любят включать в свой рацион чаще и в больших количествах, чем все остальные, и при этом они не влияют на их физическое здоровье негативным образом. Именно из них и можно составить меню своей диеты, чтобы похудение проходило гораздо легче обычного и ассоциировалось с положительными эмоциями.
2. Включение в рацион любимых сладостей.
Конечно, в разумных и совсем небольших количествах, так как речь все же идет о диете. Такая хитрость поможет преодолеть отвращение и страх перед диетой и позволит гораздо быстрее дамам решиться на подобный шаг. Полный отказ от любимых сладостей может стать причиной внезапного срыва женщины. В этом случае она потребит гораздо больше подобных продуктов за один раз и моментально распрощается с результатами своих трудов, которые были ею достигнуты в ходе диеты.
3. Пребывание в хорошем расположении духа.
Если женщину что-то расстраивает, то она может невольно подвергнуть свой рацион кардинальным переменам далеко не в лучшую сторону, начиная с размеров порции до их содержимого. Необходимо преодолеть подобную склонность, которая так часто дает о себе знать в стрессовых ситуациях. Справиться со своим эмоциональным состоянием в периоды жизненных трудностей может помочь хороший фильм, жизнеутверждающая музыка, прогулка на свежем воздухе, занятия спортом или поход в любимый магазин.
4. Внимание к процессу трапезы.
Большое количество людей привыкло потреблять пищу во время просмотра каких-либо телевизионных передач, во время чтения или за выполнением работы на компьютере или каким-либо другим образом. Следует отучать себя от этой вредной привычки. Фигура непременно поблагодарит за это.
5. Компания.
Можно попробовать соблюдать диету не в одиночку, а с каким-то другим человеком, который также желает сбросить лишний вес. В этом случае вероятность принятия решения о резком отказе от диеты намного меньше. И время за необходимыми тренировками для достижения лучшего результата будет проходить гораздо интереснее вместе с другим человеком, с которым объединяет общая цель.
Итак, соблюдение правил диеты позволит женщине воздержаться от желания свернуть с намеченного пути и достичь нужных результатов. !!! Обновление - cайт киносало перебрался.