Диета Аткинса
Зачастую при слове «диета» люди воспринимают его как большую голодовку. Однако это не так, при том существуют диеты благодаря которым не только теряется вес, но и простые, придерживаясь которых просто улучшается состояние организма. К таким как раз и относят диету Аткинса. Она была разработана еще 60 лет назад, но используется и по сей день.
Эта программа не предусматривает бесконечные подсчеты калорий. Единственным вычислением будет только подсчет чистых углеводов.
Программа делится на 4 этапа.
Первый этап требует большой силы воли, он длится от 14 дней, и за это время возможна потеря 2-3 кг. Углеводы в этот период сокращаются до 15 грамм за день. Причем основная часть должна поступить из помидоров и огурцов. В эти дни необходимо употреблять большое количество рыбы, курицу и морепродукты, а фрукты исключаются из рациона также как и кексы, каша, миндаль и алкоголь. Жидкости необходимо выпивать по 9 стаканов в день.
Второй этап включает в себя все те же 15 грамм, но еще исключается сахар. К употреблению возвращаются миндаль, клубника и зерновые каши. Вес будет теряться до тех пор, пока до заветной цели не останется всего 4 кг.
Третий этап возвращает в пищу фрукты, картошку и зерновые продукты. Углеводов разрешается употреблять 25 грамм, но если вес будет набираться, то необходимо будет вернуться к предыдущей норме. В этой фазе организм пребывает пока не будет достигнут желаемый вес.
Четвертый этап разрешает к употреблению все ранее запрещенные продукты. Но все заветы программы остаются. Если вес набирается, то придется возвращаться к предыдущему этапу.
Научное обоснование.
Изучение данной диеты учеными, в общем, обосновало полезность и эффективность низкоуглеводистых диет. По статистике такие программы позволяют сбросить более значительный вес, чем любые другие диеты, а так же в лучшую сторону сказываются на количестве жира и холестерина. Еще одно исследование доказало, что диеты с повышенным содержанием белков способствуют поддержанию веса.
Однако при таком рационе возможен и побочный эффект, например слабость, головная боль, диарея.
Данная программа категорически воспрещена людям с заболеваниями половых органов, беременным и кормящим, а также людям, испытывающим постоянные физические нагрузки.
Остается добавить, что при всем многообразии диет, необходимо выбрать именно ту, которая не заставит организм страдать. Для того, чтобы узнать секреты зрелых женщин - надо посмотреть, как они трахаются анально. Поэтому добавляй этот сайт себе в закладки и следи за обновлениями. Тут анальный секс зрелых женщин можно смотерть хоть сутками напролет без правил и запретов. К тому же - любое видео можно скачать для частной коллекции.